Plesni tečaj pozitivno in na več načinov vpliva na zdravje:To je kardiovaskularna aktivnost, ki povečuje hitrost bitja srca in izboljšuje krvno cirkulacijo. Reno plesanje zmanjšuje riziko srčnih bolezni in visokega krvnega tlaka. Izboljšuje koordinacijo, plesni koraki zahtevajo koordinacijo telesa,  ravnotežja in nadzor gibanja. S tem se izboljšuje ravnotežje in zmanjšuje možnosti padcev in poškodb.Ojačujejo se mišice in kosti. Ples zahteva delo vseh mišic v telesu. To je še posebej pomembno za starejše osebe.Zmanjšujeta se stres in nervoza. Ples je sijajen način sproščanja. Redno plesanje zmanjšuje simptome depresije.Socializacija, plesni tečaji so odlična prilika za srečevanje z drugimi ljudmi kar je še posebej pomembno za ljudi, ki se počutijo osamljene in izolirane.Plesni tečaj je lahko zabaven način, da ostanete aktivni in zdravi.